Comment être plus heureux dans la pandémie de Covid 19; Acceptez le fait que «normal» est plus un fantasme maintenant
La pandémie COVID 19 a frappé le monde entier si durement et a changé tant de choses. Cela a laissé de nombreuses personnes désireuses de vivre les jours précédant la pandémie.
Et ce désir ne fait que mettre à rude épreuve notre santé mentale, rien d'autre.
Selon le Dr Gleb Tsipursky, PDG de Disaster Evitement Experts et auteur d'un livre sur l'adaptation aux nouvelles anomalies du COVID 19, a déclaré: «Notre esprit est très impatient de revenir à la normale, de revenir en janvier 2020.»
Mais, malheureusement, ce n'est pas possible. Certaines pertes ces derniers mois sont permanentes. Pendant ce temps, le nuage très sombre du risque de coronavirus continuera de persister, peut-être pendant des années.
Différentes significations de Normal pour différentes personnes
La normalité est décrite différemment par différentes personnes. Malheureusement, pour des milliers d'Américains, la normale peut signifier une vie pré-pandémique qui inclut leurs proches décédés des suites d'un coronavirus.
Pour certains Américains, la normale signifie le rétablissement de la santé et de la stabilité financière. Pour d'autres, normal peut signifier comme un monde avec des concerts et des rassemblements, des câlins et des poignées de main.
Penser à la vie normale est comme un fantasme
Gabriele Oettingen, professeur de psychologie à l'Université de New York, a déclaré qu'il n'y avait rien de mal à espérer un avenir meilleur et plus stable. Mais il est important de réaliser que c'est plus un fantasme pour le moment.
Pour le moment, la vie quotidienne, tout en combattant ce virus hautement dangereux, est décrite comme des cas qui augmentent chaque jour, le président est malade et le nombre de morts est aussi comparable à certaines de nos guerres tragiques.
La vie ne reviendra pas à la normale du jour au lendemain
Cependant, ce ne sera pas le cas à l’avenir. Tsipursky a décrit un avenir où un vaccin et un traitement efficaces contre le coronavirus réduiront lentement les cas et les décès au fil des ans. Mais cela ne signifie pas que tout reviendra à la normale comme il l’était avant la pandémie. Il faudra du temps pour revenir à la normale.
Tant que le virus continue de se propager, certaines activités de la vie normale antérieures comme aller dans un bar, assister à un concert bondé ou même organiser une réunion de famille pendant les vacances continueront de présenter des risques importants. Et ces risques ne sont pas seulement pour votre santé, mais aussi pour votre famille et vos proches.
Acceptez la réalité et soyez heureux
Il est donc grand temps d’accepter la situation actuelle et de vivre avec ce virus qui prend le dessus sur nos vies normales. Nous devons accepter le fait que ce virus ne disparaîtra pas du jour au lendemain et nous devrions arrêter de penser que les conditions deviendront normales du jour au lendemain.
Nous devons ajuster nos attentes et vivre dans la réalité. Et c’est ainsi que nous pouvons vivre une vie plus heureuse COVID 19 pandémie sans nuire à notre santé mentale.
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